praca w

[...] : HST i FBW Cardio: eksperymenty z roznego rodzaju formami HIIT i Tabata. Czas trwania max 25 min lub do “zejscia”… Cele tych treningow to praca nad sylwetka, wytrzymaloscia I kondycja. Nie za duzo, ale tak, aby czasem jakis malolat poczul male zaskoczenie typu: “O, kurna patrzcie, co ten wujcio [...]

[...] Natomiast ciekawy element techniki to swojego rodzaju szarpniecie i dynamiczny ruch wykonany calym grzbietem w momencie podrywania sztangi. Naszym bledem, jest wlasnie praca "dupa" i nogami(w moim przypadku bardziej), zamiast wlasnie angazowania bardziej grzbietu... W srode bede kombinowal w praktyce... Zmieniony przez - bolek1970 [...]

[...] 17.kg/5/2, 15, 20kg/5/2, wszystktko to praktycznie zrobione w formie 3 superserii. Uginanie ramion ze sztanga, 36kg/5/4, 39kg/5/2, masakra. Przy opuszczaniu sztangi solidna praca bicepsow... Ugnaie z hantlami, 15kg/5/3, 17.5kg/5/3 Wioslowanie polsztanga jednoracz, 47.5kg, zaczolem w koncu tego typu wioslo. Bez paskow ciezko mi sobie wyobrazic [...]

[...] + makaron 6 - jajka 7 - białko + oliwa Suple: Przed treningiem - 2 kapsy TSE. Po treningu - CP. Foto posiłku nr 6- śliwkę tylko jedną zjadłem Kawka, bo przede mną była praca, po której spałem 3,5h i znowu praca... Deadlift 135kg x5 http://www.youtube.com/watch?v=xLGUJHkTr6c Deadlift 145kg x5 http://www.youtube.com/watch?v=RKUr8xIp4ls [...]

[...] w skupieniu pełnym, jęczałam jak opętana) Wznosy: 10x15 10x15 10x15 Uginanie nóg: 10x43 10x43 7x51 Plank: 57 Straszny dzień. Najpierw wybuchy w pracy, potem druga praca Corel mi się sprzeciwił i nie szło w ogóle plików zapisać co mi strasznie podniosło ciśnienie. A na koniec jak jechałam sobie z biura na trenio rowerem to się [...]

[...] rano ból podbrzusza nie-do-zniesienia, tak bolesnego okresu nie miałam już całe wieki, eh, przy okazji nastrój wisielczo-czepialski, ten z serii 'omiń mnie szerokim łukiem albo ci się oberwie' @-) niedoczas makabryczny ;-) dziecko, mąż, dziecko, praca, śniadanko, kolacyjka, pudełka, siłka, spać i tak tydzień miną zanim się zorientowałam :-)

[...] tygodnie juz minely od urazu, fizjo zbadal temat, nic strukturalnie sie nie uszkodizlo, jedynie mocno pospinane mam biodra, wiec mozna dzialac:-) oczywiscie priorytetem bedzie przywrocenie pelnej mobilnosci bioder, bo w koncu dostalem wyrazny znak, ze czas z tym walczyc. u mnie praca siedzaca robi swoje, siedze na tylko 70% dnia, wiec stad efekt

A Ty w ogole cos cwiczysz czy praca Cie pochłonęła %-)

anubis - ja praca dzień w dzień ;-) Każda praca męczy jak to mój wujek mówi, ogólnie to 8h przed komputerem siedzę i też to potrafi zmęczyć, teraz jestem na oddelegowaniu i 12h dziennie i w soboty 8 skręcam, lutuje i takie tam różne rzeczy montażowe na wydziale, po 19 na siłkę i człowiek potem w 5 minut zasypia jak się położy.

[...] ale i tak była fajna zabawa bo z cała rodziną robiliśmy. Dzisiaj wyszło sporo mniej bo łącznie 500 z przeważającym udziałem mojego syna :) trening: crossfit wod w parach, praca naprzemienna, czas:20 minut 15 x SDHP 8 kg 15 x wall ball 6 kg 15 x KB swing 8 kg udało nam się zrobic 10 pełnych rund rozgrzewka + wod - 0:52 - śr.tętno 163/ max 189 + [...]

[...] pomocą wzoru waga x 24 x współczynnik aktywności = TWOJE ZAPOTRZEBOWANIE KALORYCZNE Wspolczynnik aktywnosci: Bardzo aktywny = 1.4 - 1.5 (Codzienne intensywne cwiczenia + praca fizyczna przez wieksza czesc dnia) Aktywny = 1.3 1.4 (Codzienne intensywne cwiczenia + praca 'na nogach') Srednio Aktywny = 1.1 - 1.2 (Cwiczenia 3 razy/tydzień + [...]

rutek interes sie rozwinie.czasu trzeba.tez teraz zaczynam z elewacjami.wyspy nie wyspy praca praca a i tak jestes tam smieecciem.W Polscee o w ch** lepiej.widzisz w Polsce tylko raz pracowałem na legalu.a teraz nie pracuje.chatke sobie robie.biznes otwieeram i sie zyje.dobra lece po odbiórr form%-)

[...] W większości krajów zagranicznych jest kolosalna różnica w zarobkach. Tutaj masz albo znajomości albo szczęście. Mam rodzinę w Holandii i Irlandii i godnie się żyje, a praca jak praca. Osobiście zawsze w Kanadzie chciałem mieszkać. Te metropolia mi się podobają. Powiem Ci, że na pewno nie w moim mieście, tylko gdzie indziej. Zastanawiam [...]

[...] kg Cardio 25min Krokomierz pokazał dzisiaj prawie 19 tyś Czas treningu ponad 2h Odczucia: No i dzisiaj waga prawie 2kg w dół! Bardzo dobrze, trochę lżej się czuje. Rano praca, a później od razu trening- przed treningiem ustawiłem się z kumplem aby troszkę podpowiedział mi co robię źle podczas siadów. Co wyszło ze spotkania ? Jestem mega [...]

[...] podbudzi ta ostatnia serio to porażka 7 repsów- to dodałem dropa, odwodzenie na bramie –ładnie weszło, tak samo jak łydki i brzuch. Szama i drzemka , a później druga praca. Wieczorem już czułem domsy na nogach i dupie xD Jutro push i lecę z wyciskaniem! 1. Kura + makaron+ olej kokosowy+ pomidor 2. Kasza manna+ owoce+C-6+ płatki [...]

[...] Czas treningu 130 min Odczucia: Wstałem o 3,30 i postanowiłem nie jeść o tej porze strasznie się wierciłem i dupa po 40 min poszedłem zjeść i jak dzidziuś usnąłem xD Rano praca, a później trening! Najpierw 10min mobilizacja pośladów, bioder i poszedł czas na siady, dzisiaj tak średnio poszło z głębokością.. dałem dzisiaj jako drugie [...]

Rozbudowana wersji 1 - dla mężczyzn 20 – 34 lata: PPM = Waga ciała x 24 -współczynnik równy 1 (jest to osoba prowadząca głównie siedzący tryb życia, np. praca i w ogóle nie ćwiczy). -od 1,1 do 1,2 ( jest to osoba prowadząca na ogół siedzący tryb życia, np. praca, ale ćwicząca mniej więcej 2-3 razy w tygodniu). -od 1,3 do 1,4 (jest to osoba [...]

[...] na sfd-chociaz czytelnikiem jestem od lat, zazalem trenowac 3 miesiace temu/przzerwa w kulturystyce-12 lat,przejsciowo rekreacyjnie juitsu,boks ,plywanie.......i praca fizyczna instalator-technik wymagajaca czasami sporego wysilku/podnoszenie 30-50 kg ciezarow powyzej moje wymiary ,a obok te sprzed 3 miesiecy.zauwazylem brak [...]

Cytat: "W czasie nauki podstaw kontem oka" Po filmiku: "Figt or die" Popraw te rzeczy i będzie bardzo fajna praca :)

Wazz, musze Cię zmartwić. Żeby była generowana jakaś moc, musi być wykonana praca. Praca to iloczyn siły, włożonej w przemieszczenie danego ciała. Z Fizycznego punktu widzenia, w czasie wykonywania dipsów nie wykonujesz żadnej pracy, ponieważ pomimo wkładanej siły przemieszczenie wynosi 0 metrów Chodzi o to że po zakończeniu ruchu ciało jest w [...]